拯救“发际线”

    据说人在梳头发时，“薅”掉100根以内都是正常现象，我数了数，这天早上伴随梳齿从头上溜走的头发，共有103根。应了我妈那句“名言”：家里到处都是您的头发，除了你的头上。

    不知从什么时候起，脱发成为我的苦恼。脱着脱着，发际线逐渐上移，头顶也愈发稀疏。理发店的Tony总是不经意间给我“致命”一击：

    “你可以烫一下。”他抓抓我的头发。

    “可是会炸起来，显头大。”

    “你想多了，发量少炸不起来。”继续抓抓。

    “……”

    这不仅是我的苦恼，也是当代年轻人的共有问题。它不再是程序员的“特有标志”，它不分男女……如何防脱发，成为大家生活中的一件“大事”。随处可见的植发广告、销量可观的无硅油洗发水、各色各样的假头套，仿佛在诉说着：头发，它曾经来过。

    众所周知，脱发是多种因素的作用，有遗传型、有脂溢型、束缚型、压力型、减肥不当等。我们听得最多的就是：熬夜、压力大。

    研究表明，熬夜时我们的大脑皮层一直处在兴奋状态，难以受到抑制。大脑皮层越兴奋，从身体各个部位输送过来的血液和营养物质就越向脑部集中，而其他部分就有可能出现供血不足的情况。如果头皮毛囊经常处于一个供血不足的状态之中，营养不够，那么时间一久，头发可能就会慢慢变枯、变黄、变脆。

    而压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。

    以下是我找到的“拯救”发际线小Tip：

    入睡指南：

    一、设置闹钟提醒“该睡觉啦”，强制自己进入睡眠，时间一长生物钟就慢慢正常了。

    二、睡前关手机。最好是自动关机那种，不再玩游戏，不再看新闻头条，不再继续刷朋友圈，把精彩留到第二天。

    如何缓解精神压力：

    一、运动。深呼吸、散步、瑜伽、各种各样的运动都可以带来身心的放松。

    二、冥想。闭上眼睛，尽量想象一些美好的景物，尽量不要去思考烦恼。

    三、各个击破。如果自己的压力真的大到让人头大，可以把自己的压力写下来，你会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

    关于脱发的原因、防脱发的方法，我只说了一小部分，道理都懂，执行起来还需要强大的意志力。但也不必惊慌，按照自己的节奏一步步来，不要让脱发成为我们最大的压力。

    文/记者 杨雪寒